Nutrition, matériel, cotes et courses pour l'ultra-trail : des chiffres, des tests faits en course et un peu d'autodérision.https://kilometre70.fr/fr-frhttps://kilometre70.fr/actus/25h-qui-courent-backyard-clem-qui-court/https://kilometre70.fr/actus/25h-qui-courent-backyard-clem-qui-court/100 coureurs, 25 boucles de 6,706 km maximum, Pommeret, L'Hirondel et Tibo InShape au départ : la backyard caritative de Clem qui Court décryptée chiffres en main.Tue, 03 Nov 2026 22:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/jim-walmsley-tsaigu-trail-2026-retour/https://kilometre70.fr/actus/jim-walmsley-tsaigu-trail-2026-retour/Sept mois après l'abandon à la Western States, Walmsley gagne le 105 km du Tsaigu Trail en 10 h 53, 26 min sous le vainqueur 2025. Ce que vaut ce chrono.Tue, 03 Nov 2026 21:30:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/kullamannen-2026-resultats/https://kilometre70.fr/courses/kullamannen-2026-resultats/Juuso Simpanen gagne le 100 miles du Kullamannen en 15 h 39, 4 min devant Baptiste Derouin. Anna Carlsson s'impose chez les femmes. 42 % d'abandons.Tue, 03 Nov 2026 11:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/mallorca-by-utmb-2026-resultats/https://kilometre70.fr/courses/mallorca-by-utmb-2026-resultats/Lambert Santelli gagne la Serra de Tramuntana (138 km) en 14 h 38, quatre Français dans le top 5. Maite Maiora s'impose chez les femmes en 18 h 01.Tue, 03 Nov 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/elazzaoui-golden-trail-world-series-2026-troisieme-titre/https://kilometre70.fr/actus/elazzaoui-golden-trail-world-series-2026-troisieme-titre/Elhousine Elazzaoui remporte la finale des Golden Trail World Series à Muju et le titre 2026 pour deux points. Résultats, classements et ce qui a basculé.Wed, 28 Oct 2026 21:15:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/lyonsaintelyon-2026-classement-retour-80-km/https://kilometre70.fr/actus/lyonsaintelyon-2026-classement-retour-80-km/160 km aller-retour, mais un classement sur le seul retour, couru avec le 80 km : règles, écarts de temps avec les vainqueurs du 80 km, ce qui change.Wed, 28 Oct 2026 20:33:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/technique-de-course-clinique-du-coureur-cadence/https://kilometre70.fr/guides/technique-de-course-clinique-du-coureur-cadence/Cadence autour de 180, courir léger, chaussures plus simples : ce que dit la Clinique du Coureur sur la technique de course, ce qui tient et ce qu'on ignore.Wed, 28 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/videos-podcasts/podcasts-chaines-trail-selection/https://kilometre70.fr/videos-podcasts/podcasts-chaines-trail-selection/La Bande à D+, Let's Trail, Freetrail, iRunFar, Billy Yang : notre avis sur chaque podcast et chaîne de trail, pour qui, et par quel épisode commencer.Wed, 28 Oct 2026 00:00:00 GMTVidéos & podcastsRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/sel-sodium-ultra-hyponatremie/https://kilometre70.fr/nutrition/sel-sodium-ultra-hyponatremie/Pastilles de sel, sodium par heure, combien boire : ce que montrent les études en ultra, ce que font les pros, et pourquoi le vrai danger est de trop boire.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/records-backyard-ultra/https://kilometre70.fr/guides/records-backyard-ultra/124 boucles pour Geerts et Steyaert, 96 chez les femmes, 105 et 68 en France : les meilleurs totaux de backyard ultra, et pourquoi rien n'est officiel.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/mondiaux-backyard-ultra-2026-resultats/https://kilometre70.fr/courses/mondiaux-backyard-ultra-2026-resultats/Les États-Unis gagnent les Mondiaux par équipes 2026 avec 1 120 boucles. Geerts et Steyaert font 124 boucles ensemble, sans vainqueur. La France finit 6e avec 889.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/lactate-pas-un-dechet/https://kilometre70.fr/guides/lactate-pas-un-dechet/Non, l'acide lactique n'empoisonne pas vos muscles et ne cause pas les courbatures. Le lactate est un carburant. Ce que la science a montré, simplement.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/hydrogels-maurten-ca-marche/https://kilometre70.fr/nutrition/hydrogels-maurten-ca-marche/Les gels et boissons en hydrogel promettent moins de troubles digestifs. Revue de 2020, essai de 2026, produits à la mode : le point, et notre avis.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/glucose-fructose-pourquoi-melanger/https://kilometre70.fr/nutrition/glucose-fructose-pourquoi-melanger/Deux sucres, deux portes d'entrée dans l'intestin : pourquoi le mélange glucose-fructose fait absorber plus, et ce que disent les ratios 2:1, 1:0,8 et 1:1.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/glucides-par-heure-trail-60-90-120/https://kilometre70.fr/nutrition/glucides-par-heure-trail-60-90-120/60 g/h, 90 g/h, 120 g/h : d'où viennent ces chiffres, ce que les études démontrent (et pas), et combien viser selon la durée de votre course.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/gels-au-lactate-ca-marche/https://kilometre70.fr/nutrition/gels-au-lactate-ca-marche/Les gels au lactate promettent un « double carburant ». Les études depuis les années 1990 sont mitigées, aucune ne porte sur le trail.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/entrainer-son-intestin-gut-training/https://kilometre70.fr/nutrition/entrainer-son-intestin-gut-training/Le ventre s'entraîne comme les jambes : ce que montrent les études sur le gut training, combien de temps il faut, et comment s'y prendre avant un trail ou un ultra.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/entrainement-a-jeun-ultra/https://kilometre70.fr/nutrition/entrainement-a-jeun-ultra/Sortie à jeun, régime cétogène, « train low » : ce que montrent les études sur la performance en endurance, et comment s'en servir sans y laisser sa santé.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/labo/diagonale-des-fous-2026-top-5-ecarts/https://kilometre70.fr/labo/diagonale-des-fous-2026-top-5-ecarts/À Hell-Bourg, les cinq premiers se tenaient en 30 minutes. Au Maïdo, Deck avait creusé l'écart. Le top 5 hommes comparé sur 19 points de passage officiels.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTLaboRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/crampes-trail-ce-que-dit-la-science/https://kilometre70.fr/nutrition/crampes-trail-ce-que-dit-la-science/Les crampes viendraient du manque de sel ou d'eau ? Les études sur l'Ironman et la Western States disent autre chose : l'intensité, la fatigue et les antécédents.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/cetones-exogenes-performance/https://kilometre70.fr/nutrition/cetones-exogenes-performance/Les esters de cétones font rêver le peloton depuis 2016. Dix ans plus tard, les études ne montrent aucun gain moyen. Le bilan, étude par étude, avec leurs dates.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/cafeine-ultra-trail-dose-sommeil/https://kilometre70.fr/nutrition/cafeine-ultra-trail-dose-sommeil/3 à 6 mg/kg pour un trail, petites doses répétées la nuit en ultra : ce que disent les études, et comment l'utiliser sans ruiner votre sommeil ni votre ventre.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/bigs-backyard-ultra-lazarus-lake/https://kilometre70.fr/guides/bigs-backyard-ultra-lazarus-lake/La backyard originelle, née en 2011 dans le jardin de Lazarus Lake, au Tennessee : le parcours, les éditions, le Français vainqueur en 2017 et comment s'y qualifier.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/bicarbonate-de-sodium-trail/https://kilometre70.fr/nutrition/bicarbonate-de-sodium-trail/Le bicarbonate améliore les efforts intenses de 30 s à 12 min. Pour le trail et l'ultra, aucune étude. Dose, effets digestifs, nouveaux produits : le point honnête.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-strategies-de-course/https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-strategies-de-course/Rythme constant ou boucles rapides pour plus de repos ? Ce que montrent les temps de Gore et Steyaert à Big's 2025, la fin de course à deux et la course en équipe.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/backyard-ultra-stand-que-prendre/https://kilometre70.fr/materiel/backyard-ultra-stand-que-prendre/Chaise, frontale, chaussures, couchage, nourriture : la liste du stand d'une backyard ultra, triée entre l'indispensable, l'utile et l'inutile.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-france-records-calendrier/https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-france-records-calendrier/Records de France (105 boucles chez les hommes, 68 chez les femmes), la Team France aux Mondiaux 2026, les backyards où courir et comment se qualifier.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-c-est-quoi/https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-c-est-quoi/Une boucle de 6,706 km toutes les heures, jusqu'à ce qu'il n'en reste qu'un : le principe complet de la backyard ultra, ses règles, son histoire et ses records.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-allure-repos-sommeil/https://kilometre70.fr/guides/backyard-ultra-allure-repos-sommeil/Quel temps viser par boucle, combien de repos ça laisse, quand dormir, quoi manger : la routine d'une backyard ultra en chiffres, et les erreurs qui éliminent.Thu, 22 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/xavier-thevenard-retour-2026-resultats/https://kilometre70.fr/actus/xavier-thevenard-retour-2026-resultats/Triple vainqueur de l'UTMB, Thévenard reprend après la maladie de Lyme : 90 km du Mont-Blanc fini, 2e à Charmey, 4e à Vallée de Joux. Chiffres et nuances.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/vincent-esmiol-diagonale-des-fous-2026-abandon/https://kilometre70.fr/actus/vincent-esmiol-diagonale-des-fous-2026-abandon/Vincent Esmiol a mené la Diagonale des Fous 2026 du km 33 au km 115, avec jusqu'à 25 minutes d'avance, avant d'abandonner au km 164. Sa course en chiffres.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/vap-strava/https://kilometre70.fr/guides/vap-strava/La VAP de Strava expliquée : où elle s'affiche, le modèle de 2017 tiré de 6 millions de courses, ses limites, et comment la recalculer avec votre GPX.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/labo/vap-ralentit-avec-la-duree/https://kilometre70.fr/labo/vap-ralentit-avec-la-duree/Même coureur, deux courses 2026 : +10 % de VAP pour Puppi de 6 h à 14 h, +21 % pour L'Hirondel de 8 h à 22 h. Comment en tirer votre marge et vos sorties.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTLaboRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/vap-moyenne-reperes-courses-2026/https://kilometre70.fr/guides/vap-moyenne-reperes-courses-2026/VAP moyenne sur Strava, bonne VAP en trail : les vrais repères, calculés sur les vainqueurs et les barrières de 9 grandes courses 2026.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/vap-km-effort-allure-effort/https://kilometre70.fr/guides/vap-km-effort-allure-effort/Même course, deux chiffres : 5'00 au km-effort, 5'39 de VAP. Ce que mesure chaque méthode, où la trouver (Strava, Garmin, Coros) et laquelle choisir.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/tom-evans-diagonale-des-fous-2026-septieme/https://kilometre70.fr/actus/tom-evans-diagonale-des-fous-2026-septieme/Favori n° 1, 4e à mi-course, 10e à Îlet Savannah, 7e à l'arrivée à 3 h 27 de Deck. La course de Tom Evans passage par passage, et ce qu'il en dit.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/saintelyon-2026-parcours-palmares-favoris/https://kilometre70.fr/actus/saintelyon-2026-parcours-palmares-favoris/Le 28 novembre, 80 km de nuit de Saint-Étienne à Lyon. Parcours, barrières, palmarès 2021-2025, records et les favoris de la 72e SaintéLyon, Cachard en tête.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/qui-est-dimitri-morel-jean-templiers-2026/https://kilometre70.fr/actus/qui-est-dimitri-morel-jean-templiers-2026/Inconnu du grand public, 2e des Templiers 2026 derrière Puppi après avoir mené : Dimitri Morel-Jean, Jurassien qui ne courait pas avant 2018.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/porter-ses-batons-trail-carquois-ceinture/https://kilometre70.fr/materiel/porter-ses-batons-trail-carquois-ceinture/Carquois, ceinture porte-bâtons, élastiques du gilet ou à la main : avantages et pièges de chaque façon de porter ses bâtons, et règles des courses.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/frequence-de-pas-cadence-economie-blessures/https://kilometre70.fr/guides/frequence-de-pas-cadence-economie-blessures/Le 180 pas par minute vient des JO 1984, pas d'une norme. Ce que +5 à +10 % de cadence change au genou, à l'économie et aux blessures.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/drop-chaussure-trail-a-quoi-ca-sert/https://kilometre70.fr/materiel/drop-chaussure-trail-a-quoi-ca-sert/Drop 0, 4, 8 ou 10 mm : ce que change vraiment la différence talon-avant-pied, ce que dit le seul essai randomisé sur le sujet, et comment changer sans se blesser.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/clinique-du-coureur-qui-sont-ils/https://kilometre70.fr/guides/clinique-du-coureur-qui-sont-ils/Fondée au Québec en 2008 par le physio Blaise Dubois, la Clinique du Coureur forme kinés et podologues dans 15 pays. Ses idées, ses preuves, ses limites.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/batons-trail-que-font-ils-gagner/https://kilometre70.fr/guides/batons-trail-que-font-ils-gagner/En montée, les bâtons n'économisent presque pas d'énergie : ils font monter 2,5 % plus vite et déchargent les jambes. Études, chiffres, et quand les sortir.Wed, 21 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/templiers-2026-resultats/https://kilometre70.fr/courses/templiers-2026-resultats/Francesco Puppi gagne en 6 h 32 min 20 s, à 1 s du record d'Albon. Martyna Młynarczyk bat le record féminin en 7 h 41. Classements, cotes et abandons.Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-2026-resultats/https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-2026-resultats/Hugo Deck gagne en 22 h 54 min 19 s, Ruth Croft en 27 h 13 min 23 s. Classements, abandons (23,1 %), dernier finisher et favoris de la Diagonale 2026.Sun, 18 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/western-states-100-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/western-states-100-2026-resultats-parcours-inscription/Vincent Bouillard en 13 h 46, premier Français vainqueur. Résultats 2026, parcours, loterie du 1er au 21 novembre et qualification.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/utmb-mont-blanc-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/utmb-mont-blanc-2026-resultats-parcours-inscription/Dhiman en 18 h 16, L'Hirondel en 21 h 54 : le podium 2026, le parcours modifié par les orages, le tirage au sort et les liens officiels.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/transvulcania-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/transvulcania-2026-resultats-parcours-inscription/David Sinclair en 6 h 32, Blandine L'Hirondel en 7 h 43 : résultats de l'Ultra 2026, parcours, barrières horaires et inscriptions 2027.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/sierre-zinal-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/sierre-zinal-2026-resultats-parcours-inscription/31 km, 2 200 m de D+ : résultats 2026, records de Jornet et Mathys, tirage au sort et prix.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/marathon-des-sables-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/marathon-des-sables-2026-resultats-parcours-inscription/Mohamed El Morabity en 20 h 47, Maryline Nakache en 25 h 54, Pommeret sur le podium : résultats, format, prix et inscriptions.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/manger-reunion-avant-apres-diagonale-des-fous/https://kilometre70.fr/courses/manger-reunion-avant-apres-diagonale-des-fous/Saint-Pierre avant le départ, Saint-Denis après l'arrivée : adresses vérifiées, horaires, supermarchés, et quoi boire (ou pas) une fois la ligne franchie.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/lavaredo-ultra-trail-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/lavaredo-ultra-trail-2026-resultats-parcours-inscription/Hannes Namberger en 11 h 45 sur le 120K. Résultats 2026, parcours dans les Dolomites, prix et conditions d'inscription pour 2027.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/journal/journal-semaine-1/https://kilometre70.fr/journal/journal-semaine-1/Les podiums 2026 : Diagonale, Templiers, UTMB, Mallorca, Kullamannen, Western States, Hardrock, Lavaredo, Transvulcania, Sierre-Zinal, Comrades, Marathon des Sables.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTJournalRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/hardrock-100-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/hardrock-100-2026-resultats-parcours-inscription/Ludovic Pommeret en 21 h 11, Courtney Dauwalter en 26 h 03 : résultats 2026, parcours, qualification et loterie du Hardrock.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/comrades-marathon-2026-resultats-parcours-inscription/https://kilometre70.fr/courses/comrades-marathon-2026-resultats-parcours-inscription/George Kusche en 5 h 15, Gerda Steyn en 5 h 44 : résultats 2026, parcours de 85,8 km, barrières horaires, inscription 2027.Wed, 14 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/labo/utmb-2026-ben-dhiman-top-10-ecarts/https://kilometre70.fr/labo/utmb-2026-ben-dhiman-top-10-ecarts/Pas de retournement final : Dhiman prend la tête au 41e km et ne la lâche plus. Écarts officiels, checkpoint par checkpoint, sur les 10 premiers.Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTLaboRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/labo/kona-2026-luis-iden-blummenfelt-velo-comparatif/https://kilometre70.fr/labo/kona-2026-luis-iden-blummenfelt-velo-comparatif/Vélo de Kona, segment par segment : Iden domine en montée, Blummenfelt a le meilleur temps, Luis et lui partagent deux temps identiques.Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTLaboRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/labo/kona-2026-luis-iden-blummenfelt-strava-comparatif/https://kilometre70.fr/labo/kona-2026-luis-iden-blummenfelt-strava-comparatif/Les Strava des trois premiers d'Hawaï, km par km : Luis finit fort, Iden plie sans casser, Blummenfelt lâche plus de 10 minutes en 14 km.Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTLaboRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/labo/kona-2026-luis-iden-blummenfelt-ecarts-course/https://kilometre70.fr/labo/kona-2026-luis-iden-blummenfelt-ecarts-course/De la natation à l'arrivée : Blummenfelt sort du vélo à égalité avec Luis, puis lâche plus de 10 minutes. Iden recolle, puis recule.Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTLaboRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/idees-cadeaux-noel-trailer/https://kilometre70.fr/materiel/idees-cadeaux-noel-trailer/De 10 à 350 € : flasque, frontale, bâtons, chaussures, montre GPS. Prix relevés chez les revendeurs le 13 octobre 2026, classés par budget.Tue, 13 Oct 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/vincent-luis-ironman-kona-2026-strava/https://kilometre70.fr/actus/vincent-luis-ironman-kona-2026-strava/7 h 47 min 27 s pour sa première Kona, sa dernière course avant la retraite. Son Strava : vélo à 42,3 km/h de moyenne, marathon couru en deux temps.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/vais-je-passer-les-barrieres-horaires-diagonale/https://kilometre70.fr/guides/vais-je-passer-les-barrieres-horaires-diagonale/2,74 km/h de moyenne à la Diagonale, ça semble large. Ce qui compte : votre marge à chacun des 20 postes. Voici comment la calculer.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/utmb-index-predit-il-le-classement/https://kilometre70.fr/guides/utmb-index-predit-il-le-classement/44 % des favoris hommes ont abandonné à l'UTMB 2025. L'index dit qui est fort, pas qui va gagner : trois courses, la réponse en chiffres.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/templiers-2026-favoris-cotes-pronostics/https://kilometre70.fr/actus/templiers-2026-favoris-cotes-pronostics/Puppi, Roubiol, Cachard, Fielder… Les cotes officielles des élites du Grand Trail des Templiers 2026, les forfaits de dernière minute et notre podium.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/pointure-chaussures-trail-correspondance-marques/https://kilometre70.fr/materiel/pointure-chaussures-trail-correspondance-marques/Un 42 chez Hoka n'est pas un 42 chez La Sportiva. La table de conversion par longueur de pied (Mondopoint) et les écarts habituels par marque.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/materiel-obligatoire-comparatif-diagonale-templiers-utmb/https://kilometre70.fr/materiel/materiel-obligatoire-comparatif-diagonale-templiers-utmb/0,75 L d'eau aux Templiers, 1,5 L à la Diagonale, bâtons interdits ici, permis là : trois règlements comparés si vous courez les trois.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-ou-et-quand-abandonne-t-on/https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-ou-et-quand-abandonne-t-on/Hell-Bourg a concentré 186 des 640 abandons 2026. À quel poste et à quelle heure abandonne-t-on ? Les chiffres sourcés, pas les tableaux qui circulent.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/combien-de-temps-diagonale-des-fous/https://kilometre70.fr/guides/combien-de-temps-diagonale-des-fous/Un seul chiffre sûr : l'allure du vainqueur 2026, 22 h 54, soit 4,86 min par km-effort. Le reste est une fourchette. La méthode la moins fausse.Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/week-end-15-18-octobre-diagonale-templiers/https://kilometre70.fr/actus/week-end-15-18-octobre-diagonale-templiers/Le trail français vit son plus gros week-end de l'année : 180 km à La Réunion, 80,7 km à Millau. Le programme heure par heure et comment tout suivre.Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/prize-money-trail-plus-grosses-dotations/https://kilometre70.fr/guides/prize-money-trail-plus-grosses-dotations/271 000 € à l'UTMB, 100 000 € par vainqueur à Run Rabbit Run, zéro à Western States. Le classement des primes et le chiffre qui relativise tout.Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/gr20-record-dunand-pallaz-pacers/https://kilometre70.fr/actus/gr20-record-dunand-pallaz-pacers/27 h 29 sur le GR20, 2 h 17 de mieux que François D'Haene. Derrière le record, une dizaine de pacers de très haut niveau et une trentaine de personnes.Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/croissance-du-trail-chiffres/https://kilometre70.fr/guides/croissance-du-trail-chiffres/Le nombre de courses a doublé en dix ans en France. Mais les courbes nord-américaines ralentissent et les marques revoient leurs prévisions à la baisse.Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/agents-trail-agences-remuneration/https://kilometre70.fr/guides/agents-trail-agences-remuneration/Le métier d'agent dans le trail : commissions pratiquées, contrats, et ce que l'on sait des revenus des élites français.Thu, 08 Oct 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/taux-abandon-diagonale-des-fous/https://kilometre70.fr/courses/taux-abandon-diagonale-des-fous/23,1 % d'abandon en 2026, 24,3 % en 2025, contre 33 % à l'UTMB, sur une course plus longue et plus raide. L'explication tient en une variable.Wed, 07 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/grand-trail-des-templiers-2026-parcours-palmares/https://kilometre70.fr/courses/grand-trail-des-templiers-2026-parcours-palmares/80,7 km, 3 443 m D+, départ de nuit le 18 octobre. Le parcours du Grand Trail des Templiers, le palmarès depuis 2014 et les règles à connaître.Mon, 05 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-palmares/https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-palmares/Hugo Deck vainqueur 2026 en 22 h 54, Ruth Croft chez les femmes : tous les vainqueurs de la Diagonale des Fous depuis 2015, avec leurs temps.Fri, 02 Oct 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-2026-parcours-barrieres-horaires/https://kilometre70.fr/courses/diagonale-des-fous-2026-parcours-barrieres-horaires/180,8 km, 10 191 m D+, 66 h max. Le parcours 2026 abandonne Cilaos pour Hell-Bourg. Toutes les barrières horaires officielles, poste par poste.Tue, 29 Sep 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/suivre-diagonale-des-fous-direct-livetrail/https://kilometre70.fr/guides/suivre-diagonale-des-fous-direct-livetrail/Départ jeudi 20 h heure de Paris, vainqueur vendredi soir, dernier finisher dimanche 14 h. LiveTrail, la WebTV, et ce que le suivi ne montre pas.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/materiel-obligatoire-diagonale-des-fous/https://kilometre70.fr/materiel/materiel-obligatoire-diagonale-des-fous/Onze objets dans le sac, trois sur soi, et les bâtons interdits (une heure de pénalité). La liste telle que le règlement la donne.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/a-voir/influenceurs-trail-niveau-reel-index-utmb/https://kilometre70.fr/a-voir/influenceurs-trail-niveau-reel-index-utmb/On a relevé l'index UTMB public de dix créateurs de contenu francophones. Le résultat ne ressemble pas du tout à la caricature qu'on lit partout.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTÀ voirRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/grand-raid-2026-les-cinq-courses/https://kilometre70.fr/courses/grand-raid-2026-les-cinq-courses/Diagonale, Trail de Bourbon, Mascareignes, Métis, Zembrocal : distances, horaires, prix, qualifications. Laquelle est faite pour vous, et à quel prix.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/guides/courses-jeunes-utmb-ycc-mini-utmb/https://kilometre70.fr/guides/courses-jeunes-utmb-ycc-mini-utmb/Dès 3 ans sur la Mini-UTMB, 14 ans sur la YCC. Les formats exacts, les distances autorisées par la FFA selon l'âge, et ce que disent les médecins.Fri, 25 Sep 2026 00:00:00 GMTGuidesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/nutrition/hydratation-trail-combien-eau-emporter/https://kilometre70.fr/nutrition/hydratation-trail-combien-eau-emporter/Ce que vous perdez par heure, ce que vous pouvez porter, et l'écart entre les deux. Les seuils, le piège de l'hyponatrémie, et la méthode pour calculer votre besoin.Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 GMTNutritionRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/materiel/gilet-hydratation-quelle-capacite-choisir/https://kilometre70.fr/materiel/gilet-hydratation-quelle-capacite-choisir/5, 8, 12 ou 15 litres ? Le litrage se choisit sur la liste du matériel obligatoire, pas sur la distance. Comparatif des modèles Kiprun et Salomon, prix relevés.Thu, 24 Sep 2026 00:00:00 GMTMatérielRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/courses/western-azureenne-100-km/https://kilometre70.fr/courses/western-azureenne-100-km/Un 100 km dans le massif des Maures, de La Garde-Freinet à Grimaud. Chiffres clés, résultats de la 1re édition et ce qu'il faut vérifier avant de s'inscrire.Mon, 21 Sep 2026 00:00:00 GMTCoursesRédaction Kilomètre 70https://kilometre70.fr/actus/resume-trail-wildstrubel-manigod-vercors/https://kilometre70.fr/actus/resume-trail-wildstrubel-manigod-vercors/Schicktanz et Dygacz gagnent le Wild 110, Pochat au KV de Manigod, Coinus 2e du Vercors : les résultats à retenir, sources à l'appui.Mon, 21 Sep 2026 00:00:00 GMTActusRédaction Kilomètre 70